Ο διαλογισμός είναι το απαραίτητο διάλειμμα από τον ‘’θόρυβο της ημέρας’’ — μια εσωτερική παύση που σε επανασυνδέει με τον εαυτό σου ώστε να ακούσεις τι πραγματικά χρειάζεσαι και να ανακτήσεις τη ροή σου. Δεν απαιτεί τίποτα εξωτικό ή ιδανικό, μόνο τη διάθεση να στραφείς προς τα μέσα. Μαζί μαθαίνουμε απλές τεχνικές και βρίσκουμε τον τρόπο που ταιριάζει σε εσένα, ώστε ο διαλογισμός να γίνει μια σταθερή, γειωμένη πρακτική στην καθημερινότητά σου. Να σε βοηθήσει να λειτουργείς με διαύγεια και ισορροπία.
Υπεύθυνη
Άρτεμις Δρυγιαννάκη
Υποστήριξη
Παρέχεται
Διάρκεια
Κατόπιν συνεννόησης
- Ατομικές συνεδρίες – εξατομικευμένες, προσαρμοσμένες στις δικές σου ανάγκες. Για εσένα που θες να μάθεις, να σταθείς, να ακούσεις
- Ομαδικές συνεδρίες (μικρές ομάδες) – για κοινή εμπειρία και μοίρασμα σε ασφαλές περιβάλλον
- Συνεδρίες για ζευγάρια – εστιασμένες στη σύνδεση, τη ρύθμιση του κοινού ρυθμού, την ενίσχυση της επικοινωνίας αλλα και ως γέφυρα επανασύνδεσης
- Μεγαλύτερα γκρουπ – βιωματικές εμπειρίες και θεματικά εργαστήρια με θεματικές και εποχικές προσεγγίσεις
- Διαδικτυακά ή/και δια ζώσης, ανάλογα με την ανάγκη, τον τόπο & τον τρόπο σου
Δεν μπορώ να σταματήσω να σκέφτομαι. Πως θα «αδειάσω» το μυαλό μου στο διαλογισμό; Θα πρέπει να αδειάσω το μυαλό μου τελείως;
Δεν χρειάζεται να αδειάσεις το μυαλό από σκέψεις. Ο διαλογισμός είναι να τις παρατηρείς χωρίς να «κολλάς» σε αυτές ή να τις κρίνεις. Μέσα από τη διαδικασία του διαλογισμού θα εξοικειωθείς με το να ‘’αδειάζει’’ το μυαλό σου και να μην σκέφτεσαι κάτι όλη την ώρα.
Τι γίνεται αν μου «έρχονται» έντονα συναισθήματα κατά τη διάρκεια της συνεδρίας;
Είναι φυσιολογικό και μέρος της διαδικασίας. Ο διαλογισμός μπορεί να φέρει στην επιφάνεια συναισθήματα που χρειάζονται προσοχή και αποδοχή, όχι καταπίεση. Αυτό θα μπορούσε να είναι μια ένδειξη ότι συντονίζεσαι με τον εαυτό σου και την διαλογιστική πρακτική και δρα θεραπευτικά.
Πόσο συχνά πρέπει να κάνω διαλογισμό;
Δεν υπάρχει «σωστό» πρόγραμμα για όλους. Ο διαλογισμός γίνεται όταν νιώθεις την ανάγκη να σταθείς με τον εαυτό σου, χωρίς πίεση ή υποχρέωση. Μερικές φορές μπορεί να είναι καθημερινά, άλλες φορές πιο αραιά — το σημαντικό είναι να ακούς το σώμα και την ψυχή σου, και να προχωράς με σεβασμό στον δικό σου ρυθμό.
Διαλογισμός ατομικός ή σε μικρές ομάδες;
Δεν είναι τεχνική. Είναι χώρος. Είναι μια εσωτερική παύση — εκεί που η σκέψη ησυχάζει και κάτι πιο βαθύ μπορεί να φανεί. Ο διαλογισμός που προσφέρω δεν στοχεύει στην τελειότητα. Είναι μια στροφή προς τα μέσα σου με απλότητα και ειλικρίνεια, μια διαδικασία ενεργοποίησης της αυτοθεραπείας σου. Δεν χρειάζονται εμπειρίες ή «ιδανικές συνθήκες», μόνο η πρόθεση να σταθούμε λίγο μαζί με αυτό που είναι.
- Ελάφρυνση από συναισθητικό βάρος
- Καθαρότερη σκέψη, λιγότερος θόρυβος
- Μια αίσθηση εσωτερικής σταθερότητας
- Βαθύτερη σύνδεση με τον εαυτό μας και τους άλλους
- Μια πιο «ανοιχτή καρδιά» στην καθημερινότητα
*Ο διαλογισμός δεν «λύνει» προβλήματα αλλά δημιουργεί χώρο να τα δεις αλλιώς. Οφέλη υπάρχουν αλλά δεν μετριούνται πάντα με φυσικό μέτρο.
Ατομικός διαλογισμός
Ο Ατομικός Διαλογισμός προσφέρει μια εξατομικευμένη εμπειρία που προσαρμόζεται απόλυτα στις ανάγκες, τον ρυθμό και την εσωτερική πορεία του κάθε ατόμου. Είναι μια βαθιά προσωπική διαδικασία αυτογνωσίας και ενδοσκόπησης, όπου ο συμμετέχων καθοδηγείται σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο. Μέσα από στοχευμένες τεχνικές αναπνοής, οραματισμού και ενεργειακής εστίασης, ενισχύεται η σύνδεση με τον εαυτό και η αποφόρτιση από στρες και νοητική κόπωση.
Η συνεδρία μπορεί να πραγματοποιηθεί:
- Δια ζώσης, σε έναν ήρεμο και υποστηρικτικό χώρο.
- Διαδικτυακά, μέσω πλατφόρμας τηλεδιάσκεψης, με την ίδια ποιότητα καθοδήγησης και σύνδεσης.
Τι επιτυγχάνεται μέσω του ατομικού διαλογισμού:
- Εμβάθυνση επαφή με τις προσωπικές ανάγκες και συναισθήματα
- Αποσυμφόρηση, εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος και μείωση του στρες
- Καλλιέργεια εσωτερικής ησυχίας και συγκέντρωσης
- Απελευθέρωση μπλοκαρισμένης ενέργειας και συναισθηματικών φορτίων, ενεργειακή
- Ευθυγράμμιση και αναζωογόνηση
- Ενίσχυση της εσωτερικής διαύγειας , προσωπική ενδυνάμωση, επανασύνδεση με τον σκοπό
Ησυχία δεν είναι απουσία ‘ήχου’, είναι παρουσία εαυτού. Ο διαλογισμός δεν είναι απόδραση, είναι συντονισμός με το παρόν με ουσιαστική και διαυγή δράση.
Ομαδικός Διαλογισμός
O ομαδικός διαλογισμός δεν είναι τεχνική. Είναι χώρος. Είναι μια εσωτερική παύση — εκεί που η σκέψη ησυχάζει και κάτι πιο βαθύ μπορεί να φανεί. Ο διαλογισμός δεν στοχεύει στην τελειότητα. Είναι μια στροφή προς τα μέσα σου με απλότητα και ειλικρίνεια, μια διαδικασία ενεργοποίησης της αυτοθεραπείας σου. Δεν χρειάζονται εμπειρίες ή ιδανικές συνθήκες — μόνο η πρόθεση να σταθούμε λίγο μαζί με αυτό που είναι. Η ομάδα δεν χρειάζεται να γνωρίζεται — και όμως, συγχρονίζεται. Μέσα στη σιωπή δημιουργείται ένα κοινό πεδίο, όπου η παρουσία του καθενός ενισχύει την παρουσία όλων. Κάτι βαθύτερο ενώνει τους συμμετέχοντες, πέρα από τα ονόματα και τις ιστορίες τους.
Κατά τη διάρκεια των συνεδριών διαλογισμού θα σε βοηθήσω σε:
- Ελάφρυνση από συναισθητικό βάρος
- Καθαρότερη σκέψη, λιγότερος θόρυβος
- Μια αίσθηση εσωτερικής σταθερότητας
- Βαθύτερη σύνδεση με τον εαυτό και τους άλλους
- Μια πιο ανοιχτή καρδιά στην καθημερινότητα
Διαλογισμός για ζευγάρια
Δεν πρόκειται για τεχνικές. Ούτε για «σωστό τρόπο». Πρόκειται για έναν θεραπευτικό χώρο επαφής, όπου δύο άνθρωποι καλούνται να είναι παρόντες, αληθινοί και ευάλωτοι, πρώτα με τον εαυτό τους και μετά ο ένας με τον άλλον.
Μέσα από τους διαλογισμούς που καθοδηγώ, δημιουργείται ένα κοινό ενεργειακό πεδίο — ένας χώρος ησυχίας, αποδοχής και συντονισμού. Εκεί ξεκινούν να θεραπεύονται οι μικρές αποστάσεις, οι σιωπές που πονάνε, τα άγχη που βαραίνουν τον καθένα ξεχωριστά αλλά και τη σχέση.
Κατά τη διάρκεια των συνεδριών διαλογισμού θα σας βοηθήσω:
- Να συντονιστείτε ο καθένας ξεχωριστά με την ύπαρξή του και να απελευθερωθεί από συναισθηματικά βάρη και ενέργειες που σας μπλοκάρουν
- Να ενισχυθεί η ατομική και αμοιβαία επίγνωση, να έρθετε σε επαφή με την ουσία και τις προτεραιότητες της ζωής σας
- Να προετοιμαστείτε εσωτερικά για την πιθανότητα-εφόσον είναι επιλογή σας- για αλλαγές όπως ο ερχομός ενός παιδιού.
Πρόκειται για μια διαλογιστική πρακτική η οποία γίνεται με τρόπο απόλυτα εξατομικευμένο, στο ρυθμό και τη δυναμική του κάθε ζευγαριού.
*Οι υπηρεσίες διαλογισμού που παρέχονται δεν υποκαθιστούν την ψυχοθεραπεία ή ιατρική φροντίδα. Ο διαλογισμός λειτουργεί ως συμπληρωματικό εργαλείο για την ευεξία, τη συνειδητότητα, την ηρεμία και την εσωτερική ισορροπία, αλλά σε καμία περίπτωση δεν αποτελεί θεραπευτική παρέμβαση για ψυχικές ή σωματικές παθήσεις.