Το αλκαλικό και όξινο περιβάλλον στον οργανισμό παίζουν καθοριστικό ρόλο για την υγεία του οργανισμού αλλά και την καλύτερη απόδοση στην επίτευξή των επιθυμητών κιλών. Ο οργανισμός είναι φτιαγμένος για να λειτουργεί και να διατηρεί την υγεία του σε αλκαλικό περιβάλλον (με ιδανικό pH 7.35-7.45). Το στομάχι έχει το πιο όξινο περιβάλλον (pH 1.35 έως 3.5) για την καλύτερη διάσπαση των τροφών.
Το αλκαλικό περιβάλλον είναι αυτό που δημιουργεί ισορροπία σε όλα τα επίπεδα οπότε επέρχεται καλύτερη υγεία (εμποδίζει την ανάπτυξη ασθενειών), περισσότερη ενέργεια (ενίσχυση παραγωγής ενέργειας στα κύτταρα), βελτίωση απορρόφησης θρεπτικών συστατικών και πιο ενεργός μεταβολισμός. Παράλληλα επιτυγχάνονται βελτίωση αναλογίας καλίου-νατρίου για την υγεία των οστών, αύξηση παραγωγής αυξητικής ορμόνης που ωφελεί την καρδιακή υγεία και μνήμη, αύξηση μαγνησίου –απαραίτητου για πολλές βιοχημικές διαδικασίες κ.α.
Το όξινο περιβάλλον φέρνει τα ακριβώς αντίθετα αποτελέσματα (εμποδίζει την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, μειώνει την παραγωγή ενέργειας, δυσχεραίνει την επιδιόρθωση των κυττάρων, αυξάνει την ευαισθησία σε ασθένειες και αίσθημα κούρασης).
Παράγοντες που οδηγούν σε όξινο περιβάλλον είναι : υπερκατανάλωση τροφών με όξινο ph, επεξεργασμένα τρόφιμα-ελλιπείς θρέψη, έλλειψη οξυγόνου, δυσάρεστη οσμή δέρματος –αναπνοής- ούρων, κακή ποιότητα δέρματος, συναισθηματική φόρτιση-ευερεθιστότητα κ.α.
Κάποια συμπτώματα που δείχνουν ότι υπάρχει όξινο περιβάλλον είναι : δυσπεψίας, τυμπανισμός, διάρροιες, κόπωση, μυϊκοί πόνοι, πονοκέφαλοι κ.α.
Στην πράξη:
– Πιείτε άφθονο νερό, αποφύγετε τα αναψυκτικά, περιορίστε το αλκοόλ. Καταναλώστε καθημερινά αφεψήματα.
– Περιορίστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, εμπλουτίστε τα γεύματα & τα σνακ σας με φρούτα και λαχανικά. –
Προσθέστε στο μαγειρευτό φαγητό & τι σαλάτες σας φρέσκα και αποξηραμένα μυρωδικά όπως : βασιλικό, μαϊντανό, σέλινο, ρίγανη κ.α. καθώς και μπαχαρικά όπως : σκόρδο, κάρδαμο, τζίντζερ, κανέλα, πιπέρι, κουρκουμά κ.α.
Η συνεργασία με ένα ειδικό στη διατροφή δεν αφορά μόνο την επίτευξη των επιθυμητών κιλών , μπορεί να αφορά τη η διαμόρφωση της διατροφής σύμφωνα με το pH του σώματός σας θα ωφελήσει τόσο την υγεία σας (ψυχικά και σωματικά) όσο και την ομορφιά σας. Επιτυγχάνοντας μια ισορροπημένη θρέψη για μεγάλο χρονικό διάστημα θα αναγνωρίσετε τα οφέλη της ισορροπημένης διατροφής και θα συνεχίσετε με περισσότερη θέρμη την αυτοφροντίδας σας.
Δρυγιαννάκη Άρτεμις
Ειδικός Εφαρμογών Διαιτητικής- Ομοιοπαθητικός
Γεια σας, αυτό είναι ένα σχόλιο.
Για να ξεκινήσετε με την έγκριση, επεξεργασία και διαγραφή σχολίων, παρακαλώ επισκεφθείτε την οθόνη Σχόλια στον Πίνακα Ελέγχου.
Τα άβαταρ των σχολιαστών προέρχονται από το Gravatar.